Las 7 sesiones

Número de la sesión

Tema

Objetivos

Recursos disponibles

1

Redescubriendo la amistad: el valor de un vínculo atemporal

– Conocer el programa; – Conocerse entre las personas participantes; – Reflexionar sobre el concepto de amistad; – Reflexionar sobre los valores asociados a la amistad.

Primer ejercicio experimental: La bola de lana Reflexión sobre el valor de la amistad Segundo ejercicio experimental: El ejercicio de la postal

2

Piezas de un mosaico relacional: la importancia de la diversidad en la amistad

– Reflexionar sobre las distintas formas de amistad; – Reconocer y superar algunos estereotipos relacionados con la amistad que pueden dificultar las relaciones amistosas; – Identificar fortalezas y desafíos relacionados con la diversidad en la amistad; – Fomentar mayor flexibilidad y apertura hacia diferentes formas de amistad.

Ejercicio para casa Compartir Teoría sobre la variedad en la amistad Ejercicio experiencial: El amigo que no esperas

3

Amistad y autoestima: descubriendo nuestras cualidades

– Promover la autoestima de las personas participantes; – Fomentar que reconozcan y valoren sus cualidades, que pueden ser un valor añadido en las relaciones de amistad; – Ayudar a reconocer la conexión entre la autoestima y una amistad sana y equilibrada.

Ejercicio para casa/primer ejercicio experimental Teoría sobre la importancia de la autoestima Ejercicio experiencial: cualidad en movimiento

4

Un convoy de relaciones: las personas que nos acompañan en el viaje de la vida

– Evaluar las relaciones actuales, incluidas las amistades; – Construir el propio convoy de relaciones; – Establecer metas individuales basadas en el convoy: qué nuevas amistades me gustaría hacer y qué amistades fortalecer.

Ejercicio para casa Teoría sobre el convoy Primer ejercicio: crea tu propio convoy Segundo ejercicio: define tu meta

5

Establecer nuevos contactos y fortalecer los ya existentes

– Promover el desarrollo de nuevas estrategias para establecer nuevos contactos, conocer gente y empezar nuevas conversaciones; – Promover estrategias para fortalecer las relaciones de amistad existentes.

Teoría sobre crear nuevas conexiones Primer ejercicio: ¡tú comienzas! Teoría: fortalecer amistades existentes Segundo ejercicio: amistad en acción

6

Asertividad: el arte de decir no y establecer límites funcionales en las relaciones

– Promover el desarrollo o mejora de habilidades de asertividad, como la capacidad de decir no y establecer límites funcionales en las amistades.

Ejercicio para casa Teoría sobre asertividad Primer ejercicio: explorando estilos relacionales Teoría sobre el arte de establecer límites Segundo ejercicio: dibuja tus límites Tercer ejercicio: practicar la asertividad

7

Expresar nuestras necesidades y brindar apoyo a nuestras amistades

– Aprender a comunicar nuestras necesidades de forma efectiva; – Entender cómo apoyar a las amistades en momentos difíciles.

Ejercicio para casa/teoría sobre cómo comunicar nuestras necesidades Teoría sobre apoyar a otros en momentos difíciles Primer ejercicio: empatía Segundo ejercicio: hacia nuevas direcciones