Le 7 Sessioni

1

Riscoprire l’amicizia: il valore di un legame senza tempo

– Conoscere il programma; 

– Conoscersi;

– Riflettere sul concetto di amicizia;

–  Riflettere sui valori associati all’amicizia.

Primo esercizio esperienziale: Il gomitolo

Riflessione sul valore dell’amicizia

Secondo esercizio esperienziale: l’esercizio della cartolina

2

Tessere di un mosaico relazionale: l’importanza della varietà nell’amicizia

– Riflettere sulle varie forme di amicizia;

– Riconoscere e superare alcuni stereotipi legati all’amicizia che possono ostacolare le relazioni amicali

– Identificare i punti di forza e le sfide legate alla varietà nell’amicizia; 

– Incoraggiare una maggiore flessibilità e apertura verso diverse forme di amicizia.

Condivisione dell’esercizio a casa

Teoria della varietà dell’amicizia

Esercizio esperienziale: L’amico che non ti aspetti

3

Amicizia e autostima: alla scoperta delle nostre qualità

– Promuovere l’autostima dei partecipanti;

– Incoraggiare i partecipanti a riconnettersi con le proprie qualità e ad apprezzarle, poiché possono rappresentare un valore aggiunto nelle relazioni di amicizia;

– Aiutare i partecipanti a riconoscere il legame tra l’autostima e un’amicizia sana ed equilibrata

Condivisione dell’esercizio a casa/primo esercizio esperienziale

Teoria sull’importanza dell’autostima

Esercizio esperienziale: la qualità in movimento

4

Un convoglio di relazioni: le persone che ci accompagnano nel viaggio della vita

Valutare le relazioni disponibili al momento, comprese le amicizie;

-Costruire il proprio convoglio di relazioni;

– Stabilire obiettivi relazionali individuali basati sul proprio convoglio: quali nuove amicizie vorrei stringere e quali vorrei rafforzare.

Condivisione dell’esercizio a casa

Teoria sul convoglio

Primo esercizio: crea il tuo convoglio

Secondo esercizio: definisci il tuo obiettivo

5

Stabilire nuovi contatti e rafforzare quelli esistenti

– Promuovere lo sviluppo di nuove strategie per stabilire nuovi contatti, incontrare nuove persone e avviare nuove conversazioni;

– Promuovere lo sviluppo di nuove strategie per rafforzare le relazioni di amicizia esistenti.

Teoria sulla creazione di nuove connessioni

Primo esercizio: iniziate!

Teoria: rafforzare le amicizie esistenti

Secondo esercizio: l’amicizia in azione

6

Assertività: l’arte di dire no e stabilire confini funzionali nelle relazioni​

– Promuovere lo sviluppo o il miglioramento delle capacità di assertività, come la capacità di dire no e di stabilire limiti e confini funzionali nelle relazioni di amicizia.

Condivisione dell’esercizio a casa

Teoria sull’assertività

Primo esercizio: esplorare gli stili relazionali

Teoria sull’arte di stabilire dei confini

Secondo esercizio: tracciare i propri confini

Terzo esercizio: esercitarsi nell’assertività

7

Esprimere i propri bisogni e offrire sostegno ai propri amici

– Imparare a comunicare efficacemente i propri bisogni; capire come sostenere gli amici nei momenti di difficoltà.

Condividere gli esercizi fatti a casa/la teoria su come comunicare i propri bisogni

Teoria su come sostenere gli altri nei momenti difficili

Primo esercizio: empatia

Secondo esercizio: verso nuove direzioni